رعایت یك رژیم غذایی مبتنی بر یافته‌های مستند علمی یكی از مهمترین اقداماتی است كه باید برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها انجام داد.
كتاب رژیم امگا كه توسط یكی از برجسته‌ترین متخصصین جهانی تغذیه تألیف شده است تلاش می‌كند این یافته‌های مستند علمی را در قالب رژیم غذایی‌كه بیشترین شباهت را به رژیم طبیعی و ماقبل صنعتی داشته باشد و در عین حال دلپذیر و قابل تحمل باشد ارائه می‌كند. توجه به یافته‌های علمی جدید در زمینه اسیدهای چرب ضروری، به ویژه اسید چرب امگا 3، از محورهای اصلی كتاب است.